DIETA 5 KG EN 3 DÍAS

Holaa!! A ver, necesito que me digáis por mis redes sociales si os funcionan las dietas que voy subiendo al blog:
Twitter: @ana_rexia9
E-mail: anarexia9@gmail.com
Tenía instagram pero me borraron la cuenta por exceso de denuncias, ya haré una entrada especial para hablar sobre el tema.
Y ahora sí, aquí tenéis esta fantástica dieta :)

Día 1

-Desayuno: 1 taza de té (a elegir) o café, 1/2 naranja y una rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco/blanco.
-Almuerzo: 100 g de carne (a elegir) y 1 taza de judías verdes o guisantes.
-Merienda: 1 manzana y 1 taza de té (a elegir).
-Cena: 1/2 lata de atún natural, 1 rebanada de pan tostado integral y 1 taza de café o té (a elegir).

Día 2

-Desayuno: 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan tostado integral, 1/2 plátano y 1 taza de café o té (a elegir).
-Almuerzo: 1 filete de ternera, 1 taza de brócoli o ensalada y 1/2 taza de zanahorias.
-Merienda: 1/2 plátano y 1 té (a elegir).
-Cena: 1 taza de queso fresco/blanco y 4 galletas saladas.

Día 3

-Desayuno: 1 manzana, 30 g de queso cheddar, 4 galletas saladas y 1 té (a elegir) o café,
-Almuerzo: 1/2 lata de atún natural, 1 taza de zanahorias y 1 taza de coliflor o tomate.
-Merienda: 1 manzana y 1 té (a elegir).
-Cena:1 huevo duro y 1 rebanada de pan tostado integral.

Ya me contaréis qué tal os ha ido ^-^

TRUCOS PARA NO COMER

Buenas!! Me gustaría saber sobre qué queréis que hable en el blog, lo hice para ayudaros, daros consejos... así que me gustaría qué me dijeseis qué necesitáis. Para hacérmelo saber, enviadme mensajes a:
Twitter: @ana_rexia9
Instagram: @mundo_perdid0
o
E-mail: anarexia9@gmail.com

¿Vivís con vuestros padres aún? Hice una encuesta en twitter y la mayoría queríais que hablase sobre este tema...  TRUCOS PARA NO COMER 

-"Comeréis" fuera con unos amigos: Mientras tanto salid a pasear, salid con amigos y decidles a ellos que comisteis en casa...

-"Comed antes": Si están fuera podéis decir que habéis comido mientras ellos no estaban. (No os olvidéis de dejar platos sucios para que vean que de verdad comisteis).

-"Comed" en la habitación: Decid que tenéis trabajos o cosas que hacer y que comeréis en la habitación, allí tendréis preparada una bolsa donde tiraréis la comida. (No os olvidéis de tirar la bolsa en un contenedor de la calle, no la tiréis en casa porque pueden verla vuestros padres).

-Esconder la comida 1: Cuando estéis en la mesa "comiendo" con vuestros padres, tened preparados trozos de papel en los bolsillos, os meteréis en la boca la comida y cuando no miren la escupiréis en los papeles que depositaréis luego en la papelera o en el water. (Este método es más arriesgado porque podrían descubriros).

-Esconder la comida 2: Como en el anterior paso, estaréis en la mesa "comiendo" con vuestros padres y tendréis preparado una bolsa (que no sea de plástico porque hace mucho ruido) y tiraréis la comida en ella cuando no mire nadie.

-No tengo hambre: Fingir que estáis malos, que os encontráis mal, y así no os harán comer tanto.

-Coged comida: En vuestra cocina debe haber dulces o cualquier comida que os guste, cogedla y guardadla en vuestra habitación, así pensarán que os la habéis comido, después de unos días podéis volverla a dejar en la cocina y decir que habéis comprado más porque os gusta mucho.

-Comed delante de vuestros padres: Cuando vayáis a comer algo, hacedlo delante de ellos para que os vean comer, sino sospecharán.

Enviadme más trucos a mis redes sociales y los agregaré a la lista, 
ayudémonos entre todos. 

JUEGA CON TU ANSIEDAD

Estos juegos te ayudarán a tener el control sobre la comida, no dejes que sea a la inversa. Pero para ello necesitarás muchísima fuerza de voluntad.

SE MASTICA PERO NO SE TRAGA

Para este juego solo tendrás que elegir alguna comida que te encante, la masticas y luego la escupes sin tragar absolutamente nada. Esto te lo hará más fácil a la hora de ayunar o cuando quieras comer un poco sin pasarte.

¿CUÁNTO AGUANTARÁ LA COMIDA EN EL PLATO?

En este juego también tendrás que elegir alguna comida que te encante, la pondrás sobre la mesa (o cerca de ti) y la tendrás ahí por mucho tiempo, si consigues aguantar bastante sin comerla puedes retirarla y dejar de jugar, si te la comes apunta cuanto tardaste sin comerla y vuelve a jugar para ir sumando tiempo. Te ayudará a controlarte con la comida y hará que no abuses de ella.

¿Sabéis algún otro truco? Dejadlo en los comentarios. 
Seguidme en mis redes sociales:

Twitter: @ana_rexia9
Instagram: @mundo_perdid0

DIETA 10 KG EN 7 DÍAS

Buenos días!! La dieta anterior (5 kg en 7 días) funciona, yo la hice tan solo 5 días y perdí 4 kg. Mañana comienza una nueva semana y empezaré una nueva dieta que ya os contaré.

Esta dieta os ayudará a perder 10 kg en una semana, yo os recomiendo que el día antes de comenzarla no comáis nada a partir de las 8 pm.

Día 1

-Desayuno: 1 fruta (melón, sandía, piña o manzana) y 4 almendras, 4 cacahuetes o 2 nueces.

-Almuerzo: 1/2 taza de cereales integrales, 1/2 taza de leche desnatada/descremada y 1 plato pequeño de lechuga y tomate (sin vinagre, aceite ni sal).

-Cena: 1 pieza de fruta (manzana, piña o pera) y 1 taza de té rojo.

Día 2

-Desayuno: 1 fruta (melón, sandía, piña o manzana) y 1 pepinillo o 1/2 tomate.

-Almuerzo: 1 pequeño plato de atún en agua, y 1 verdura a elegir.

-Cena: 3 fresas y 2 almendras o 1 nuez.

Día 3

-Desayuno: 1 fruta (melón, sandía, piña o manzana) y 4 almendras o 2 nueces.

-Almuerzo: 1 trozo pequeño de queso blanco/fresco, 1/2 taza de cereales integrales y 1 rebanada de pan de molde integral.

-Cena: 1 fruta (melón, sandía, piña o manzana) y 2 almendras o 1 nuez.

Día 4

-Desayuno:  1 fruta (melón, sandía, piña o manzana) y 4 almendras, 4 cacahuetes o 2 nueces.

-Almuerzo: 1/2 taza de cereales integrales, 1/2 taza de leche desnatada/descremada y 1 plato pequeño de lechuga y tomate (sin vinagre, aceite ni sal).

-Cena; 1 pieza de fruta (manzana, piña o pera) y 1 taza de té rojo.

Día 5

-Desayuno: 1 fruta (melón, sandía, piña o manzana) y 1 pepinillo o 1/2 tomate.

-Almuerzo: 1 pequeño plato de atún en agua, y 1 verdura a elegir.

-Cena: 1 fruta (melón, sandía, piña o manzana) y 2 almendras o 1 nuez.

Día 6

-Desayuno: 1 fruta (melón, sandía, piña o manzana) y 4 almendras o 2 nueces.

-Almuerzo: 1 trozo pequeño de queso blanco/fresco, 1/2 taza de cereales integrales y 1 rebanada de pan de molde integral.

-Cena: 1 fruta (melón, sandía, piña o manzana) y 2 almendras o 1 nuez.

Día 7

-Desayuno: 1 fruta (melón, sandía, piña o manzana) y 4 almendras, 4 cacahuetes o 2 nueces.

-Almuerzo:  1/2 taza de cereales integrales, 1/2 taza de leche desnatada/descremada y 1 plato pequeño de lechuga y tomate (sin vinagre, aceite ni sal).

-Cena: 1 pieza de fruta (manzana, piña o pera) y 1 taza de té verde.

Espero que os sirva. 

Por cierto, ¿os interesa entrar en un grupo de whatsApp de Ana y Mia? Poned vuestro número en los comentarios o enviadme un tweet a @ana_rexia9 

CALCULADORA DE IMC

Heyy ¿cómo va vuestra semana?, yo estoy siguiendo la dieta para perder 5 kg en 7 días. Si os gustaría que hablase de algún tema en el blog o queréis consejo, solo tenéis que pedirlo en los comentarios, si no queréis que nadie sepa quiénes sois podéis comentar en anonimato. También podéis enviarme mensajes por las redes sociales y ya que estáis, seguidme hahaha:

Twitter- @ana_rexia9
Correo- anarexia9@gmail.com

Al final del blog tenéis una calculadora del IMC (IMC: Índice de Masa Corporal). Únicamente tenéis que poner vuestro peso en kg y vuestra altura en cm (Ej: 43 kg 155 cm) y os dirá cuál es vuestro IMC. 
Si os sale:
.Más de 40- Obesidad mórbida... Estás perdid@
.Entre 30 y 39'9- Obesidad... Empieza a adelgazar cuanto antes, no quieres ser una gorda toda tu vida.
.Entre 25 y 29'9- Sobrepeso... Tú puedes, conseguirás ser perfect@ pero date prisa, estás gord@.
.Entre 22 y 24'9- Al límite del sobrepeso... Lo estás consiguiendo, te falta poco para ser precios@, pero al final podrás lucir ropa bonita y estrecha.
.Entre 21'9 y 19- Normal... Genial, estás increíble, puedes parar ahora o seguir pero que sepas que estás guapísim@.
.Menos de 18- Delgadez extrema... ¡¡Pero te ves hermos@!! La delgadez extrema también es bonita, aunque no te pases, no quieres morir.

Comenta abajo qué IMC te salió a ti.

THINSPO MENSUAL MAYO 2016

Una vez al mes publicaré thinsporations (thinsporations/thinspo: son chicas delgadas y preciosas que nos ayudan a motivarnos para llegar a nuestra meta) para motivaros a seguir con vuestras dietas y no recaer. Mi meta es 43 kg, ¿cuál es la vuestra?. Escribidlo en los comentarios.

DIETA 5 KG EN 7 DÍAS

AVISO: Esta web es para las personas que quieran ser o sean Ana o Mia, si no te gusta vete y no critiques, nadie te invitó a entrar.

Empezaré por presentarme, soy Cassie, hagamos que esto se convierta en una comunidad que sirva para ayudarnos entre nosotros.
Quería compartiros algo, hoy comí como una verdadera cerda pero mañana empezaré esta dieta para perder 5 kg en 7 días, espero que os sea útil:

El desayuno cada día consistirá en:
-1/2 manzana
-1 rebanada de pan integral
-media taza de té (el que prefieras)

.Día 1
Come máximo 3 verduras crudas y no te olvides de tomar 2 litros de agua.

.Día 2
Come máximo 3 frutas y no te olvides de tomar 2 litros de agua.

.Día 3
Toma/come máximo 3 lácteos (descremados/desnatados) y no te olvides de tomar 2 litros de agua.

.Día 4
Come máximo 3 frutas o verduras (puedes ser por ejemplo 2 frutas y 1 verdura, 2 verduras y una fruta, 3 verduras o 3 frutas) y no te olvides de tomar 2 litros de agua.

.Día 5
Come carne roja sin pasarte de los 600 gramos y no te olvides de tomar 2 litros de agua.

.Día 6
Come pescado sin pasarte de los 700 gramos y no te olvides de tomar 2 litros de agua.

.Día 7
Este día podrás hacer ayuno o tomar máximo 3 tés (los que prefieras) y no te olvides de tomar 2 litros de agua.

Contadme en los comentarios qué tal os ha ido y cuánto peso habéis perdido, yo también os contaré cuando termine la dieta.
Saludos